Brian Tracy – Hozd ki
magadból a maximumot
Mindannyian
hatalmas lehetőségekkel születünk, ám ezeknek csak nagyon kis százalékát
használjuk ki életünk során. Döbbenj rá te is, bármit is teszel az csupán apró
szelete mindannak, ami lehetőségként a rendelkezésedre áll. Az életed legjobb
időszaka még előtted áll. A jövőd legszebb pillanatai…
Mostantól
kezdve minden, amit eddig tettél csak gyakorlás volt.
Azok,
akik nagyszerű tetteket visznek véghez, nem hirtelen változnak át egy egészen
új emberré, (Végtére is nem ők a HULK)
csupán megtanulják, hogyan aknázzák ki a lehetőségeiket.
Kezdjük
azzal, hogy elképzeled, amint a következő egy-két évben megkétszerezed a
bevételeidet. A kérdés csak az, mekkora legyen ez az összeg? Mit tehetnél, hogy
ezt elérd? Mérlegeld a lehetőségeket és támadjanak új ötleteid. Írd le az áhított összeget és minden nap
koncentrálj erre a számra.
Másodjára
képzeld el, hogy a mostani bevételed tízszeresét keresed. Megesik, hogy eleinte
az elméd, lázad kicsit, de aztán elkezd töprengeni ezen a dolgon. Lehetségesek
ezek a számok? Persze. Ezrek keresnek ennyit, vagy akár még többen.
Milyen
az önbecsülésed? Merthogy a
személyiséged magja az önbecsülésed. Mennyire vagy jóban önmagaddal? Minél
inkább elégedett vagy magaddal, annál jobban tudsz teljesíteni. (Az ágyban is) Minél jobban teljesítesz
valamiben, annál jobban fogod kedvelni magadat. A teljesítőképesség másik oldala az eredményesség: vagyis a tetteid
hatékonysága.
Azzá válsz, amire a legtöbbször gondolsz! A
csúcson lévő emberek másként gondolkodnak, mint az átlagemberek. Erről később
még lesz szó. Te pozitív gondolatokat táplálsz magaddal kapcsolatban? Állj
neki! Sose mondj magadról olyasmit, amit nem szeretnél, hogy igazzá váljon,
mert bármit is állítasz magadról, azzá fogsz válni. Azzá válsz, aminek gondolod
magad: Belső párbeszédeid meghatározzák az érzéseidet. Legyen önuralmad és
tartsd szem előtt, amit el akarsz érni.
Szereted magad? Szeresd magad. Mondd ki, hogy „szeretem magam”! Anélkül úgyse tudod kimondani, hogy ne érezd magad jobban tőle. Minél jobban kedveled magad, annál inkább kedvelsz majd másokat is és annál inkább kedvelni fognak téged is.
Szereted magad? Szeresd magad. Mondd ki, hogy „szeretem magam”! Anélkül úgyse tudod kimondani, hogy ne érezd magad jobban tőle. Minél jobban kedveled magad, annál inkább kedvelsz majd másokat is és annál inkább kedvelni fognak téged is.
Az
elméd egyszerre csak egy dolgot tud raktározni, akár pozitív, akár negatív.
Törekedj, az előbbire. Ami nem öl meg,
az erősebbé tesz! A kudarc szokványos jelenség, ám a kudarctól való félelem
visszatart minket attól, hogy újra próbálkozzunk és sikeresek legyünk. Minél
jobban félsz valamitől, annál érzékenyebb leszel, és kevésbé tudsz majd
önállóan döntést hozni. Ezt pedig el kell kerülni.
Az
önmegvalósító embereket érdekli ugyan mások véleménye, de annyira sosem
törődnek vele, hogy az bármiben is megakadályozza őket. Csak annyit mondanak:
„Köszönöm a véleményedet, de én másként látom a dolgot.” – és megteszik, amit
elterveztek.
Írd
felül a negatív gondolataidat pozitívval. Bíztasd magad. A sikeres emberi kapcsolatok
titka, hogy érezteted másokkal, hogy mennyire fontosak, különlegesek. Higgy az
emberekben, ám magadban még jobban. Legyél optimista. Ez a tulajdonság közös
jellemzője a különböző pályákon dolgozó legsikeresebb embereknek. Az optimizmus
nem más, mint mentális fittség. Mivel
azzá válsz, amire a legtöbbet gondolsz, sokat segíthetnek az optimista
gondolatok.
Az
időd nagy részében azon gondolkodj, és arról beszélj, amit el szeretnél érni. A
céljaidról. A céljaid legyenek leírva és határozottak, világosak. Keresd minden helyzetben a jót. Ha valami
kellemetlen történik veled, keresd meg benne a jót. Ha ezt megpróbálod, akkor
találsz is benne. Mindig lesz valami, amit a hasznodra fordíthatsz. Kutasd fel
az értékes tanulságot minden tapasztalatodban.
Minden
helyzetben találhatsz tanulságot. Ezáltal még jobbá válhatsz. Áraszd el az
elmédet pozitív élményekkel. Olvass pozitív olvasni valókat, hallgass pozitív
hanganyagokat, látogass pozitív szemináriumokat és barátkozz pozitív
emberekkel.
Az életedért te vagy a felelős! Ne add át a felelősséget soha senkinek.
Felnőtt emberként magad irányítod a sorsodat. Amikor másokat hibáztatsz a saját
gondjaidért, gyermekként viselkedsz. Akárhányszor panaszkodsz, áldozatként
tekintesz magadra. Amikor azt mondod: Én vagyok a felelős, már be is fejezted a
panaszkodást. A felelősségvállalás erőssé tesz. Így képes leszel irányítani a
dolgokat. A felelősségvállalás közvetlen kapcsolatban áll a pozitív
érzelmekkel: ha azt érzed, hogy te irányítod az életedet, ha érzed, hogy
dolgozol a céljaidon és a legfontosabb prioritásaidon, ha érzed, hogy
folyamatosan fejlődsz: csodálatosan fogod érezni magad.
Szeretem magam! Én vagyok a felelős!
Bármire képes vagyok, amit a fejembe veszek!
A félelmedet úgy
győzheted le a legkönnyebben, ha megteszed, amitől félsz. Ha egy reggel úgy
ébredsz, hogy nem érzed különösebben jól magad, csak kezdj el mosolyogni. Hála
az agyadnak, jobban fogod érezni magad.
Legyen
jövőképed! Tartsd azt a szemed előtt. Ne rágódj a múlton, amin már nem
változtathatsz. A jövőképed legyen izgalmas, eszményi és képzeld gyakran magad
elé. Ezt úgy hívják, hogy idealizáció. Bontsd
négy fő területre az életed:
Szakmai élet: Állás, munka, jövedelem,
beosztás. Hogyan nézne ki mindez?
Családi élet: A mostanihoz képest, mi változna?
Egészség: Milyen lépéseket tehetsz?
Anyagi helyzet: Mennyi tartalékod van a bankban? Mennyi a passzív jövedelmed?
Családi élet: A mostanihoz képest, mi változna?
Egészség: Milyen lépéseket tehetsz?
Anyagi helyzet: Mennyi tartalékod van a bankban? Mennyi a passzív jövedelmed?
Képzeld
el és lásd magad előtt, ahogy minden területen eszményi életet élsz! Attól, hogy ezt megteszed, megnő az
önbecsülésed és az agyad Endorfint fog termelni. Amitől boldogabb és pozitívabb
leszel, ami akár a változásra késztethet.
Egy
másik módszer, hogy magabiztosabb és motiváltabb legyél az, hogy céltudatossá
válsz. Céltudatosnak lenni annyit jelent, hogy az ideális jövőről alkotott
képed: kézzelfoghatóvá teszed, például papírra veted. Írd le a céljaidat és
dolgozz rajtuk minden nap, mintha csak fogat mosnál vagy levegőt vennél. A
leírd cél egy rögzített megerősítés. Írásos parancs a tudatalattid felé. Írj
jelen idejű állítások formájában, mintha már elérted volna őket. Ennyit
keresek. Írd és mondd úgy, mintha már valóság lenne, hogy az elméd dolgozzon
azon, hogy mindez valóban valósággá váljon. A céljaidat mindig pozitívan
fogalmazd meg.
Minden
célodat egyes szám első személyben fogalmazd meg: „ÉN”! Én valósítom meg, én érem el, én adom el. Pillanatnyilag,
pozitívan, perszonálisan. A feladat
rendkívül egyszerű: vegyél egy jegyzetfüzetet
és minden reggel írd bele a tíz legfontosabb célodat. Minden nap lapozz és egy
új lapra írd le a tíz legfontosabb célodat. Anélkül tedd ezt, hogy
megnéznéd azt, amit előző nap leírtál. „Ennyit keresek, ezt és ezt irányítom,
ezt és ezt az üzletet kötöm meg és így tovább…” Legyen ez az első dolgod, minden nap!
Ha teheted
kapcsold össze a leírt szavakat a saját belső képekkel és azokkal az
érzésekkel, amiket a megvalósult cél vált ki benned. Azzal, hogy megéled
magadban ezeket az érzéseket, olyan energiát gerjesztesz, ami bevonzza
céljaidat az életedbe.
Az egyik legfontosabb döntés, amit meg kell hoznod, hogy kiváló legyél a saját szakterületeden. Ez legyen a hegy csúcsa, amelyen lépésről lépésre haladsz felfelé. Minden egyes lépés, ami a tökéletességhez vezet: boldoggá tesz majd. Nem csak a cél elérése, hanem a hozzá vezető út is elégedetté fog tenni.
Az egyik legfontosabb döntés, amit meg kell hoznod, hogy kiváló legyél a saját szakterületeden. Ez legyen a hegy csúcsa, amelyen lépésről lépésre haladsz felfelé. Minden egyes lépés, ami a tökéletességhez vezet: boldoggá tesz majd. Nem csak a cél elérése, hanem a hozzá vezető út is elégedetté fog tenni.
Életünk
során az önbizalmunkat, nagyrészt az énképünk határozza meg: az, ahogyan
magunkat látjuk. Ez gyakran nagyban függ attól, hogy mások milyennek látnak
minket. (Facebook, csak gondolj bele!)Ha jó vagy abban, amit csinálsz, az
tiszteletet vált ki másokból és ezáltal saját magadat is jobban fogod
tisztelni. Így az önbecsülésedet mások is táplálni fogják.
Nézz
magadba: mi a leggyengébb pontod. Ez a képességed határozza meg a jövedelmed.
Melyik az az egyetlen készség, amelyik a leginkább segíteni , megduplázni a
jövedelmedet, ha nagyon jó lennél benne?
Az olyan készségek bosszantanak, mert még nem vagy jó vagy még nem vagy
elég jó benne. Minden képesség tanulható. Eleinte fura, idegen, ideges érzés
fog el, de amint megszokod, megtanulod, magabiztosabb leszel benne és az érzés
elmúlik. Bármi is ez a készség, írd le magadnak jelen idejű pozitív tulajdonságként,
magadra vonatkozóan, egyes szám első személyben. Adj magadnak határidőt, hogy
elérd az adott készségben az egyik legmagasabb szintet. Aztán nem kell mást
csinálnod, mint kidolgozni egy tervet, mi mindent kell csinálnod az adott
készség fejlesztése érdekében: Mit kell olvasnod, mit kell meghallgatnod, kitől
kell tanácsot kérned és legfőképpen, mit kell megtenned nap, mint nap?
Egy
év múlva rá fogsz döbbenni, mennyire uralod a helyzetet. És akkor: tedd fel még
egyszer ugyanezt a kérdést. Mi az, amiben fejlődnöm kell? Ahogy az egyik
területen fejlődsz, látni fogod, hogy az összes többiben is haladsz előre.
Olyan ez, mint egy elképesztő természetes energiaforrás.
Az
önbecsülés másik oldala a személyes hatékonyság. Minél hatékonyabb vagy, annál
pozitívabban viszonyulsz majd saját magadhoz és ezáltal teljesíteni is egyre
jobban fogsz.
A
nyertesek jól öltözöttek, motiváltak, nagy önbizalmuk van.
A magasan motivált emberek sajátságosan viszonyulnak a nehézségekhez: idejük nagy részében a lehetséges megoldásokon jár az eszük ahelyett, hogy a problémán rágódnának, és a felelőst keresnék. Nézzük meg, mit történt? Rendben, akkor most mit tegyünk? Ne amiatt dühöngj, amin úgysem lehet változtatni. Fókuszálj a jövőre, fókuszálj a célra!
A magasan motivált emberek sajátságosan viszonyulnak a nehézségekhez: idejük nagy részében a lehetséges megoldásokon jár az eszük ahelyett, hogy a problémán rágódnának, és a felelőst keresnék. Nézzük meg, mit történt? Rendben, akkor most mit tegyünk? Ne amiatt dühöngj, amin úgysem lehet változtatni. Fókuszálj a jövőre, fókuszálj a célra!
Vállald
a felelősséget a reakciódért, mert azt te választod meg. Aztán fókuszálj a megoldásra.
Keresd a pozitív lépéseket, amelyeket módodban áll megtenni. Ez a negatív
érzelmek legjobb ellenszere. Foglald el magad és megfeledkezel az
aggodalmadról, vagy a dühödről. Ahogy a tűz elenyészik, cselekvéssel úgy
helyettesítheted az aggodalmad.
Közvetlen kapcsolat van a pozitív építő
célú cselekvések, azaz az aktivitás és az önbizalom között. Minden sikeres
embert magas aktivitás jellemez. Sürgessen téged is valami cselekvési ösztön.
Az
önbecsülés és a motiváció hét kulcsa:
Pozitív énkép: Új
belső mentális program az elmédben: Szeretem magam! Vállalom a felelősséget!
Meg tudom csinálni! Szeretem a munkám!
Pozitív vizualizáció: Belső mentális kép vetítése magadról, magadnak. Ez a kép meghatározza a teljesítményedet, mert azzá fogsz válni a valóságban. Lásd magad tisztán a lelki szemeiddel. Minél határozottabb az elképzelésed, annál hamarabb valósággá válik.
Pozitív mentális táplálék: Minden nap olvass/hallgass pozitív töltetű könyveket, hanganyagokat. A nap első órája képes meghatározni a teljes napod hangulatát. Ilyenkor ne a televíziót nézd, hanem szánj időt arra akár, hogy a munkáddal kapcsolatos friss szakirodalmaknak utánanézz. Töltsd fel az elmédet, ahogyan a bendődet feltöltöd. Tanulj meg mindent, ami hozzáférhető.
Pozitív emberek társasága: Vedd körül magad olyan emberekkel, akik pozitívak, akik nyertesek, akik tartanak valamerre. Kerüld a negatív hozzáállású embereket, mert lehúznak téged. Barátkozz vidám, boldog és sikeres embereket. Magad is hasonlóvá válsz azokhoz, akikkel körülveszed magad.
Egészséges szokások kialakítása: Képzeld el, hogy hosszú évekig spórolsz. Annyi ideig és annyit, hogy megengedhess magadnak egy nagyon értékes versenylovat. Kifizetsz érte akár egymillió dollárt is. Azt az állatot mivel etetnéd? Hamburgerrel, chipssel? Kólával? Dehogy! Nagyon odafigyelnél rá, hogy mit adsz neki. Ugyanez a helyzet a saját testeddel. Te értékesebb vagy, mint bármi más. Sportolj rendszeresen. Hetente 2-300 percet, ha teheted. A sport jobb, mint a Red Bull, a koffein, mert természetes módon tölt fel energiával. Pihenj eleget. Napi 7-8 órát.
Pozitív hozzáállás kialakítása: Keresd minden helyzet jó oldalát. Jó dolgokra számíts a jövőben.
Pozitív cselekvés: Bármit teszel, csináld úgy, mint aki máris sikeres benne. Úgy járj, úgy beszélj az emberekkel, mintha most tudtad volna meg, hogy nyertél a lottón. Éljen benned ez a kép. Ha jól érzed magad a bőrödben, könnyebben leszel sikeres.
Pozitív vizualizáció: Belső mentális kép vetítése magadról, magadnak. Ez a kép meghatározza a teljesítményedet, mert azzá fogsz válni a valóságban. Lásd magad tisztán a lelki szemeiddel. Minél határozottabb az elképzelésed, annál hamarabb valósággá válik.
Pozitív mentális táplálék: Minden nap olvass/hallgass pozitív töltetű könyveket, hanganyagokat. A nap első órája képes meghatározni a teljes napod hangulatát. Ilyenkor ne a televíziót nézd, hanem szánj időt arra akár, hogy a munkáddal kapcsolatos friss szakirodalmaknak utánanézz. Töltsd fel az elmédet, ahogyan a bendődet feltöltöd. Tanulj meg mindent, ami hozzáférhető.
Pozitív emberek társasága: Vedd körül magad olyan emberekkel, akik pozitívak, akik nyertesek, akik tartanak valamerre. Kerüld a negatív hozzáállású embereket, mert lehúznak téged. Barátkozz vidám, boldog és sikeres embereket. Magad is hasonlóvá válsz azokhoz, akikkel körülveszed magad.
Egészséges szokások kialakítása: Képzeld el, hogy hosszú évekig spórolsz. Annyi ideig és annyit, hogy megengedhess magadnak egy nagyon értékes versenylovat. Kifizetsz érte akár egymillió dollárt is. Azt az állatot mivel etetnéd? Hamburgerrel, chipssel? Kólával? Dehogy! Nagyon odafigyelnél rá, hogy mit adsz neki. Ugyanez a helyzet a saját testeddel. Te értékesebb vagy, mint bármi más. Sportolj rendszeresen. Hetente 2-300 percet, ha teheted. A sport jobb, mint a Red Bull, a koffein, mert természetes módon tölt fel energiával. Pihenj eleget. Napi 7-8 órát.
Pozitív hozzáállás kialakítása: Keresd minden helyzet jó oldalát. Jó dolgokra számíts a jövőben.
Pozitív cselekvés: Bármit teszel, csináld úgy, mint aki máris sikeres benne. Úgy járj, úgy beszélj az emberekkel, mintha most tudtad volna meg, hogy nyertél a lottón. Éljen benned ez a kép. Ha jól érzed magad a bőrödben, könnyebben leszel sikeres.
21
napon keresztül foglalkozz azzal, hova szeretnél eljutni: milyenné szeretnél
válni! Ha valamin sokat gondolkodsz, az
életed részévé válik. Ne gondolj olyanra, amit nem akarsz. Ne kritizálj
másokat, ne panaszkodj, és semmiért ne hibáztass másokat. Ez visszafog, fáraszt
és lehangol. Ehelyett gondolj arra, hogyan tudsz egész nap jól teljesíteni.
Tartsd be a 21 napos programot! Váljon szokásoddá, automatikussá a pozitív
gondolkodás és viselkedés.
Napról
napra egy kicsit legyél jobb valamiben. Javulj folyamatosan. Ha minden nap így haladsz előre év végére
megdöbbentő mértékű javulást tapasztalhatsz a korábbi állapothoz képest.
Természetes, hogy képes vagy rá! Vonzzon a javulás lehetősége. Tedd meg az utat
centiről- centire.
2 órával az első „dolgod” előtt kelj fel. Akár megbeszélés, akár munkahely, akár iskola, kelj fel két órával előtte. Az elsőben, foglalkozz saját magaddal, ezt hívjuk: arany órának. Reggelente töltsd meg a gondolataidat mentális proteinnel.
A céljaidat is ismételd el minden nap. Programozd át a tudatalattidat. Minden este tervezz meg előre egy lépést a következő napra. Tedd a teendőidet prioritási sorrendbe. Minden nap! Ne nagyon foglalkozz olyasmivel, ami nincs rajta a saját listádon.
KEZDJ BELE AZONNAL!
Nézd meg mit csináltál jól egy szituációban és mi az, amit másként csinálnál, ha újraélhetnéd. Mindez segíteni fog neked. Rengeteget tanulhatsz saját magad elemzéséből.
2 órával az első „dolgod” előtt kelj fel. Akár megbeszélés, akár munkahely, akár iskola, kelj fel két órával előtte. Az elsőben, foglalkozz saját magaddal, ezt hívjuk: arany órának. Reggelente töltsd meg a gondolataidat mentális proteinnel.
A céljaidat is ismételd el minden nap. Programozd át a tudatalattidat. Minden este tervezz meg előre egy lépést a következő napra. Tedd a teendőidet prioritási sorrendbe. Minden nap! Ne nagyon foglalkozz olyasmivel, ami nincs rajta a saját listádon.
KEZDJ BELE AZONNAL!
Nézd meg mit csináltál jól egy szituációban és mi az, amit másként csinálnál, ha újraélhetnéd. Mindez segíteni fog neked. Rengeteget tanulhatsz saját magad elemzéséből.
Előre
be tudod programozni a gondolataidat a sikerre azzal, hogy előre felkészülsz
rá, hogyan fogsz reagálni, ha bármilyen akadály felmerül az utadon. Bármi is
történjen, nem adod fel! Fejleszd ki magadban ezt az attitűdöt.
Sok sikert.
Sok sikert.
A jegyzetet készítette: Kardmen